إدارة الضغوط Stress Management

[egyptian_eg]

محاضرة تم اعطاؤها للطلبة عن ادارة الضغوط ، أو فن التعامل مع الضغوط

قام المحاضر برفع كوب من الماء ، و سأل الحضور عن وزنه

فاختلفت الاجابات بانه بين 20 و 500 جم

فافاد المحاضر لانه ليس المهم كم وزنه ؟ ، و لكن الاهم المدة التي ستبقي حاملا له فيها !!

فاذا حملته لدقيقة فلا مشكلة

و اذا حملته لساعة فسيتشعر بتعب شديد

و اذا حملته ليوم كامل فستحتاج للاسعاف :d

بالرغم من ان الوزن هو نفسه فى كل الحالات ـ و لكن مع مرور الوقت يصبح حمله أكثر مشقة و صعوبة و يزداد أثره .

لذلك اذا حملت همومك و اثقالك دائما معك طوال اليوم ، فسيأتي وقت لن تستطيع أن تحملها و ستنهار

فعليك بوضع كوب الماء علي الطاولة قليلا ثم لتحمله ثانية كما تشاء ، فتستطيع المواصلة

لذلك قبل أن تعود من عملك أو كليتك الي منزلك ، ضع الاثقال و الضغوط النفسية الخاصة بالعمل جانبا ، و لتحملها ثانية عند عودتك الي عملك .

فتعيش بذلك حياة أسهل و أنعم و يكون أداؤك فيها أفضل

هذه ترجمة بتصرف لرسالة جائتني علي البريد

و صراحة أعجبتني و اقتنعت بها (y)

و الافضل منها أن تضع نصب عينيك فى كل وقت هذا الحديث الشريف

ففيه راحة ما بعدها راحة ، و أمان ما بعده أمان اذا فهمناه و طبقناه

و أجتهدنا فى الأخذ بالاسباب وأرحنا أنفسنا من النتائج و احتمالاتها

عن ابن عباس قال:

"كنت خلف النبي صلى اللّه عليه وسلم يوما، فقال يا غلام، اني أعلمك كلمات: احفظ اللّه يحفظك، احفظ اللّه تجده تجاهك،إذا سألت فاسأل اللّه، وإذا وإذا استعنت فاستعن باللّه، واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيئ لم ينفعوك بشيء إلا قد كتبه لك، وان اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه اللّه عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف".

[المهاجر]

ماشاء الله ..

حديث طيب .. ونحتاج أن نتمعنه